Como fazer um planejamento pessoal eficiente? [Guia completo 2024]

Está buscando um caminho pra iniciar o seu planejamento pessoal e atingir todas as resoluções de ano novo pra 2024? Então, você chegou no lugar certo!

Um dos principais assuntos aqui do Entre Cartas e Amores é sempre planejamento pessoal. Adoro trazer os planners para imprimir, dicas de como atingir suas metas e como organizar melhor a rotina.

Mas faltava aqui um compilado com todas as melhores dicas para criar um planejamento pessoal realmente eficaz – afinal, os planners são ferramentas, mas saber como definir seus objetivos e como se manter focado é fundamental para alcançar suas metas pessoais.

Preparado para esse novo passo na sua vida? Vem comigo!

Navegue por esse conteúdo:

• O que é um planejamento pessoal?
• Quais são os tipos de planejamento pessoal?
• Como se faz um planejamento pessoal?
• Passo a passo de como fazer um planejamento pessoal eficiente
• Passo 1: Como definir seus objetivos pessoais
• Passo 2: Como criar um plano de ação
• Passo 3: Como manter o foco

O que é um planejamento pessoal?

Antes de entrarmos no passo a passo, vamos começar pelo começo: entendendo o que é um planejamento pessoal.

Basicamente, um planejamento pessoal é um processo estratégico onde você define os seus objetivos pessoais a curto, médio e longo prazo.

E aqui, quando a gente fala pessoal, vale seus objetivos profissionais como ser promovido ou mudar a área de atuação, valem desejos como aprender outro idioma, viajar para aquele destino dos sonhos, ter uma rotina alimentar mais saudável e até mesmo aumentar o seu ritmo de leitura.

É realmente entender quais são as coisas que você gostaria de fazer, aprender ou conquistar e que lhe fariam feliz.

Assim, traçando esses objetivos, você consegue planejar o que você precisa para alcançá-los, seja adquirindo novos hábitos, executando uma série de atividades ou até mesmo reduzindo hábitos que estão atrapalhando.

Resumindo, o planejamento pessoal é o roteiro que irá guiar suas ações até o sucesso e satisfação pessoal.

Quais são os tipos de planejamento pessoal?

Como vimos, dentro do planejamento pessoal existem diversos focos que o seu planejamento pessoal pode englobar, como:

• Planejamento de carreira: Este tipo de planejamento se concentra em seus objetivos profissionais. Ele pode ajudá-lo a escolher uma carreira, desenvolver suas habilidades e avançar na sua carreira.
• Planejamento financeiro: Este tipo de planejamento se concentra em sua situação financeira. Ele pode ajudá-lo a economizar dinheiro, pagar dívidas e alcançar seus objetivos financeiros.

👉 Planner financeiro para imprimir [PDF Grátis – Atualizado 2024]

• Planejamento de bem-estar: Este tipo de planejamento se concentra em sua saúde física e mental. Ele pode ajudá-lo a adotar um estilo de vida saudável, prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida.
• Planejamento pessoal: Este tipo de planejamento é mais abrangente e se concentra em todas as áreas da sua vida. Ele pode ajudá-lo a definir seus objetivos pessoais, desenvolver um plano para alcançá-los e melhorar sua vida como um todo.

Como se faz um planejamento pessoal?

Ok, você já sabe o que é um planejamento pessoal. Mas deve estar se perguntando “e agora, por onde eu começo a fazer o meu?”, não é mesmo?

Bom, para iniciar o seu planejamento pessoal vamos passar juntos aqui por três etapas: como definir os seus objetivos pessoais, como criar um plano de ação e, o mais difícil de todos, como manter o foco no planejamento que você desenhou.

Pra seguir esse passo a passo você pode escolher o que faz mais sentido pra você. Papel e caneta? Uma pasta no Notion? Um mapa mental no Miro? Um quadro no Trello?

Particularmente, eu sou fã do papel e caneta nessa primeira etapa de organizar as ideias – como escritora, sempre faço o exercício de jogar tudo que estou pensando no papel e depois começo a separar e organizar pra ter algo funcional de tudo que elenquei.

Passo a passo de como fazer um planejamento pessoal eficiente

Como vimos, fazer um planejamento pessoal eficiente passa por três grandes etapas principais:

• Definição de objetivos;
• Criação do plano de ação;
• Estratégias para manter o foco.

Nos próximos tópicos vamos explorar em detalhes cada um deles.

Passo 1: Como definir seus objetivos pessoais

Definir seus objetivos pessoais é o primeiro passo para um planejamento pessoal eficaz. Aqui, vamos usar uma metodologia que diz que seus objetivos devem ser específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo, para que seja fácil alcançá-los.

Conheça a si mesmo

O primeiro passo para definir seus objetivos pessoais é conhecer a si mesmo. Reflita sobre suas habilidades, valores, interesses e sonhos. O que é importante para você? O que você quer alcançar na vida?

Você pode usar uma ferramenta como a Roda da Vida para ajudar nessa etapa. Essa ferramenta ajuda a ter uma visão melhor sobre todas as áreas da sua vida e quais você precisa dar uma atenção maior.

Defina seus valores

Seus valores são as coisas que são mais importantes para você, o que é inegociável na sua vida e na sua rotina. Eles guiam suas ações e decisões. Reflita sobre seus valores e como eles podem influenciar seus objetivos pessoais.

Estabeleça seus objetivos

Depois de conhecer a si mesmo e seus valores, você pode começar a estabelecer seus objetivos pessoais.

Aqui você pode usar a metodologia SMART, que diz que seus objetivos devem ser:

• Específicos: Eles devem ser claros e concisos.
• Mensuráveis: Eles devem ser quantificáveis.
• Atingíveis: Eles devem ser desafiadores, mas alcançáveis.
• Relevantes: Eles devem ser importantes para você e seus objetivos de vida.
• Com prazo: Eles devem ter uma data de conclusão.

Exemplo:

• Objetivo específico: Ganhar 10 quilos de massa muscular nos próximos 6 meses.
• Objetivo mensurável: Aumentar a força no levantamento de peso em 20%.
• Objetivo alcançável: Praticar exercícios físicos 6 dias por semana.
• Objetivo relevante: Ter um corpo mais saudável e forte.
• Objetivo com prazo: 31 de dezembro de 2024.

Assim, vai ficar muito mais fácil entender depois exatamente o que você precisa fazer no ano, no mês, na semana e até mesmo no dia para que, ao fim do prazo estabelecido, você tenha sucesso na meta que traçou.

Passo 2: Como criar um plano de ação

Agora que você definiu seus objetivos pessoais utilizando a metodologia SMART, é hora de criar um plano de ação detalhado para alcançá-los. Aqui estão algumas etapas para ajudar nesse processo:

Divida em tarefas menores

Divida cada um dos objetivo traçados em tarefas menores e mais gerenciáveis. Por exemplo, se o seu objetivo é aprender um novo idioma, as tarefas podem incluir inscrever-se em aulas online, praticar diariamente, e participar de eventos de conversação.

Aqui vale pensar no que você pode fazer diariamente ou semanalmente que vão impactar na construção desse objetivo. Não esqueça de anotar, hein?

Estabeleça prazos realistas

Atribua prazos específicos para cada tarefa. Esses prazos ajudarão a manter o seu progresso em cheque e proporcionarão um senso de urgência. Certifique-se de que os prazos são realistas e factíveis.

Manter o pé no chão é fundamental para que você não acabe se frustrando no processo e desistindo. Aquela máxima que já tá clichê, mas que é totalmente verídica: 1% melhor a cada dia.

Identifique os recursos necessários

Além de foco e determinação, grande parte dos seus objetivos também vão exigir recursos – seja um investimento financeiro ou de tempo.

Por isso, determine quais recursos serão necessários para atingir cada objetivo. Isso pode incluir tempo, dinheiro, materiais ou conhecimentos específicos. Ao identificar esses recursos, você estará melhor preparado para superar possíveis obstáculos.

Adapte conforme necessário

A flexibilidade é crucial para que seu planejamento pessoal seja realmente eficaz. Esteja preparado para ajustar seu plano de ação à medida que surgirem novas informações, desafios ou oportunidades.

A capacidade de se adaptar garantirá que você permaneça no caminho certo, mesmo diante de mudanças inesperadas. Uma ótima opção para ajudar nessas adaptações é contar um planner não datado, assim você não se prende tanto nos prazos e consegue planejar mais livremente.

Acompanhe seu progresso

Mantenha um registro do seu progresso. Isso pode ser feito por meio de um planner completo de 2024, um aplicativo ou qualquer ferramenta que funcione para você.

Acompanhar seu avanço não apenas o motiva, mas também permite que você faça ajustes quando necessário.

Lembre-se, a chave para criar um plano de ação eficaz é torná-lo específico, realista e adaptável. Isso garantirá que você esteja sempre avançando em direção aos seus objetivos, mesmo que o caminho não seja linear.

Passo 3: Como manter o foco

Manter o foco ao longo do tempo é desafiador, mas fundamental para o sucesso do seu planejamento pessoal. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudar você a manter a concentração e o foco nos objetivos pessoais traçados:

Utilize ferramentas de organização

Uma ferramenta de organização como um planner anual, mensal ou semanal pode fazer milagres pelo seu planejamento pessoal! Aqui no Entre Cartas você encontra modelos para imprimir de todas as principais ferramentas que vai precisar:

• Planner anual completo
• Planner mensal para imprimir
• Habit Tracker: rastreador de hábitos
• Meu ano em pixels 2024

Além disso, se você não é do time papel e caneta, a tecnologia oferece uma variedade de ferramentas de organização, como aplicativos de lista de tarefas, calendários digitais e plataformas de gestão de projetos.

Encontre as que se adequam ao seu estilo e as incorpore à sua rotina diária.

Evite multitarefas

Concentre-se em uma tarefa de cada vez. A multitarefa pode diminuir a eficácia e aumentar o estresse. Dê total atenção à atividade em mãos antes de passar para a próxima.

Essa aqui é uma dica de ouro pra tudo em sua vida, viu? A menos que você esteja completamente travado em uma tarefa, não abandone ela pela metade. Isso torna seu processo muito mais demorado e causa aquela sensação desagradável de que você faz, faz, mas nunca vê progresso.

Estabeleça metas diárias ou semanais

Divida seus objetivos em metas diárias ou semanais. Isso torna o processo mais gerenciável e permite que você avalie seu progresso regularmente.

A conquista de metas menores mantém a motivação elevada. Nada como a sensação de dar check em algo pra gerar aquela endorfina do planejamento, não é mesmo?

Celebre pequenas vitórias

Recompense-se ao atingir metas intermediárias, tenha sempre esse olhar de ver o quanto você já progrediu quando olhar o que ainda falta.

Celebrar pequenas vitórias ao longo do caminho fortalece sua determinação e cria um ciclo positivo de motivação.

Pratique o autocuidado

Manter o foco exige equilíbrio. Por isso, cuide de sua saúde física e mental através de práticas como exercícios, sono adequado e momentos de relaxamento. Um corpo e mente saudáveis são fundamentais para a concentração.

Vale inclusive incluir alguns hábitos saudáveis como parte das suas metas, como manter uma atividade física. Esse equilíbrio físico e mental vai ajudar muito na conquista das suas demais metas.

Você está pronto para iniciar o seu planejamento pessoal!

Ao seguir essas estratégias, você estará mais preparado para manter o foco durante todo o seu processo de planejamento pessoal. Lembre-se de que a consistência é a chave, e pequenos ajustes ao longo do caminho são normais e parte do processo de crescimento pessoal.

Com o guia completo em mãos, agora é sua vez de colocar o plano em ação.

Tire um tempo especial para você e defina o seu planejamento pessoal. Estabeleça seus objetivos, crie seu plano de ação e mantenha o foco. O sucesso pessoal está ao seu alcance em 2024!

Boa jornada e conte comigo para seguir com novas dicas! 🚀

Confira também outros conteúdos no nosso Instagram e Pinterest.